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Nutrientes Fecha de publicación: 06/25/2012 TIPS FOR OLDER DIETARY SUPPLEMENT USERS / Consejos para usuarios mayores de Suplementos Dietéticos Si usted tiene más de 50 años, sus necesidades nutricionales pueden cambiar. Decisiones informadas sobre los alimentos son el primer lugar para comenzar, asegurándose de obtener una variedad de alimentos y al mismo tiempo cuidando su consumo de calorías. ENGLISH VERSION BELOW Los suplementos y alimentos fortificados pueden ayudarle a obtener cantidades adecuadas de nutrientes. Para ayudarle a tomar decisiones informadas, hable con su médico y / o dietista registrado. Ellos pueden trabajar en conjunto con usted para determinar si la ingesta de un nutriente específico podría ser demasiado bajo o demasiado alto y luego decidir cómo se puede lograr un equilibrio entre los alimentos y los nutrientes que necesitan personal. ¿Qué son los suplementos dietéticos? Suplementos dietéticos de hoy no son sólo vitaminas y minerales. También se incluyen otras sustancias menos familiares, tales como hierbas, productos botánicos, aminoácidos, enzimas y extractos animales. Algunos suplementos dietéticos son bien conocidos y comprendidos, pero otros necesitan más estudios. Cualquiera sea su elección, los suplementos no deben sustituir a la variedad de alimentos importantes para una dieta saludable. A diferencia de los medicamentos, los suplementos dietéticos no están pre-aprobados por el gobierno para la seguridad o eficacia antes de su comercialización. Además, a diferencia de los medicamentos, los suplementos no tienen la intención de tratar, diagnosticar, prevenir, o curar enfermedades. Sin embargo, algunos suplementos pueden ayudar a asegurar que usted obtiene un consumo adecuado de nutrientes esenciales, mientras que otros pueden ayudar a reducir el riesgo de la enfermedad. Algunas personas mayores, por ejemplo, están cansados debido a los niveles bajos de hierro. En ese caso, su médico puede recomendar un suplemento de hierro. A veces, puede ser confuso para saber la diferencia entre un suplemento dietético, la comida, o el exceso de medicamentos de venta libre (OTC). Esto es porque los suplementos, por la ley, vienen en una variedad de formas que se asemejan a estos productos, tales como tabletas, cápsulas, polvos, barras de energía, o bebidas. Una forma de saber si un producto es un suplemento dietético es la búsqueda de datos sobre el producto en la etiqueta del suplemento. (FUENTE: FDA) ENGLISH VERSION Tips for Older Dietary Supplement users. If you are over 50, your nutritional needs may change. Informed food choices are the first place to start, making sure you get a variety of foods while watching your calorie intake. Supplements and fortified foods may also help you get appropriate amounts of nutrients. To help you make informed decisions, talk to your doctor and/or registered dietitian. They can work together with you to determine if your intake of a specific nutrient might be too low or too high and then decide how you can achieve a balance between the foods and nutrients you personally need. What Are Dietary Supplements? Today´s dietary supplements are not only vitamins and minerals. They also include other less-familiar substances, such as herbals, botanicals, amino acids, enzymes, and animal extracts. Some dietary supplements are well understood and established, but others need further study. Whatever your choice, supplements should not replace the variety of foods important to a healthful diet. Unlike drugs, dietary supplements are not pre-approved by the government for safety or effectiveness before marketing. Also, unlike drugs, supplements are not intended to treat, diagnose, prevent, or cure diseases. But some supplements can help assure that you get an adequate dietary intake of essential nutrients; others may help you reduce your risk of disease. Some older people, for example, are tired due to low iron levels. In that case, their doctor may recommend an iron supplement. At times, it can be confusing to tell the difference between a dietary supplement, a food, or over-the-counter (OTC) medicines. This is because supplements, by law, come in a variety of forms that resemble these products, such as tablets, capsules, powders, energy bars, or drinks. One way to know if a product is a dietary supplement is to look for the Supplement Facts label on the product. (SOURCE: FDA) Photo: Fotolia Más información sobre Todo tipo de enfermedades en la Biblioteca Nacional de Medicina en: Articulos Relacionados |
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